选择适合的角色是快速上手第五人格的关键。监管者阵营中，红蝶、杰克和小丑是较为推荐的选择。红蝶操作简单且追击能力强，杰克自带隐身效果且移动速度快，小丑则因技能直接、容错率高而成为中高端局常客。求生者阵营中，医生、律师和冒险家更适合萌新。医生拥有自疗能力，律师的地图可透视监管者位置，冒险家的缩小技能则能有效躲避追击。这些角色技能机制直观，对操作要求较低，能帮助新手熟悉游戏核心玩法。
在角色定位上，新手应优先选择牵制位或辅助位，避免过早尝试救人位或高难度角色。空军作为一元即可获取的角色，具备射击监管者的硬控技能，适合救援场景。魔术师通过制造假身牵制监管者，但需注意技能使用时机。野人虽然自保能力强，但修机速度慢，需团队配合。相比之下，救人位如佣兵和前锋对操作和意识要求较高，新手容易因失误导致团队劣势，因此不建议初期选择。
求生者需破译5台密码机才能开启逃生门，而监管者需阻止求生者逃脱。新手应优先掌握基础操作，如破译时的校准技巧、利用障碍物卡视角躲避追击，以及地窖刷新规则。监管者则需学习守尸策略和恐惧震慑时机。避免直线逃跑、多利用板窗交互是求生者基础生存技巧，而监管者需注意板区博弈，避免被砸晕。
求生者需通过信号沟通，合理分配修机与救援任务。监管者则需根据对手阵容调整策略，例如优先追击修机位或干扰救援。新手可通过观察高手对战或参与娱乐模式积累经验，逐步掌握角色特性和地图机制。游戏内天赋系统和皮肤不影响平衡，玩家可专注技术提升而非付费内容。
当前版本监管者存在两极分化现象，部分角色依赖熟练度，而求生者基本功更通用。建议新手从基础角色入手，逐步拓展英雄池，结合实战经验提升操作与意识，最终适应不同对局环境。
